Información sobre la gripe

• Para encontrar un lugar donde vacunarse ingrese a www.findaflushot.com
   
• Para obtener un reembolso por la vacuna contra la gripe, envie su recibo a:
   

  AvMed Health Plans Attn:  Member Services PO Box 569000 Miami, FL  33256

   
• A continuación encontrará consejos e información útiles sobre cómo mantenerse sano durante esta temporada de gripe.




Hábitos para una buena salud Los hábitos para la buena salud también son una manera importante de prevenir la gripe. Evite el contacto directo con personas que estén enfermas.  También, cuando usted esté enfermo, mantenga su distancia para no contagiar a los demás. Quédese en casa cuando esté enfermo.  Si es posible no vaya al trabajo, escuela ni a hacer trámites cuando esté enfermo, esto prevendrá que contagie la gripe a otros. Cubra su boca y nariz con un pañuelo descartable cuando tosa o estornude.  Esto puede prevenir que las personas que están a su alrededor se enfermen. Lave sus manos a menudo.  Al lavar sus manos se estará protegiendo de los gérmenes. Adopte una dieta saludable y balanceada. Haga ejercicios de manera regular. Evite tocarse los ojos, nariz y boca.  Los virus son más propensos a ingresar a su cuerpo a través de estas áreas. Deje de fumar.  Fumar irrita las paredes de su nariz, los senos nasales y los pulmones, haciéndolo más susceptible a complicaciones de la gripe. Mantenga sus manos limpias.  Lave sus manos con jabón y agua o con un limpiador de manos a base de alcohol.



• Prevenga la gripe: vacúnese
  Él único y mejor método para prevenir la gripe es vacunarse cada otoño.  Octubre o noviembre es la mejor época para vacunarse, pero vacunarse en diciembre o más adelante también es bueno.
  
  Todo aquel que quiera disminuir sus chances de contraer una gripe puede vacunarse.  Aquellos que son considerados de alto riesgo deben vacunarse todos los años.




Personas con un riesgo mayor de complicaciones La vacuna contra la gripe se recomienda para las siguientes personas que se encuentran en un riesgo mayor de sufrir complicaciones severas por la gripe: Niños de 6 a 23 meses; niños y adolescentes (de 6 meses a 18 años) que hayan recibido una terapia a largo plazo con aspirinas y, por lo tanto, pueden correr riesgos de sufrir el síndrome de Reye después de una infección con el virus de la gripe; mujeres que estarán embarazadas durante la temporada de gripe; adultos y niños que tengan afecciones crónicas de los sistemas respiratorio o cardiovascular, incluyendo asma (la hipertensión no se considera una condición de alto riesgo); adultos y niños que hayan requerido seguimientos médicos regulares u hospitalización durante el año anterior, debido a enfermedades crónicas el metabolismo (incluyendo diabetes mellitus), disfunciones renales, hemoglobinopatías o inmunodeficiencia (incluyendo inmunodeficiencia ocasionada por medicamentos o por el virus de inmunodeficiencia humana [VIH]); adultos y niños que tengan cualquier enfermedad (por ejemplo, disfunciones cognitivas, lesiones en la médula espinal, trastornos convulsivos u otra afección neuromuscular) que pueda comprometer las funciones respiratorias o el manejo de las secreciones respiratorias o que puedan incrementar el riesgo para la aspiración; residentes de hogares de ancianos y otras instalaciones de cuidado crónico que alberguen a personas de toda edad que tengan afecciones médicas crónicas; personas de más de 65 años



• Consejos para lavarse las manos
  Mantener sus manos limpias es una de las mejores formas de evitar enfermarse y esparcir la enfermedad.
  
  

  Consejos para lavarse las manos Cuándo lavarse Antes de comer Antes, durante y después de preparar o manipular alimentos Después de estar en contacto con sangre o fluidos corporales (como vómito, secresiones nasales o saliva) Después de cambiar un pañal Después de usar el baño Después de manipular animales y sus juguetes, correas o desechos Luego de tocar algo que pudo haber estado contaminado (como por ejemplo el bote de la basura, paños de limpieza, drenajes o tierra) Antes de vendar una herida, dar un medicamento o colocar lentes de contacto Más a menudo cuando alguien está enfermo en su casa Siempre que las manos se vean sucias Cómo lavarse Moje sus manos y aplique jabón líquido, en barra o en polvo Refriegue sus manos juntas vigorosamente para hacer espuma y restriegue toda la superficie ¡Continúe por 20 segundos!  Ese es el tiempo que le lleva al jabón y al refregado sacar y remover los gérmenes testarudos.  ¿Necesita un cronómetro?  ¡Imagine cantar el “Feliz cumpleaños ” dos veces completas! Enjuague bien sus manos bajo el chorro de agua Seque sus manos usando una toalla de papel o el aire de una secadora De ser posible, utilice su toalla de papel para cerrar el grifo Si no tiene agua y jabón ¡use un gel para manos o una toallita a base de alcohol!

  
   

  Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) El sitio de la Influenza (Gripe)   Información para la prevención de la gripe (CDC) Siete claves para un hogar más sano y seguro (CDC)

  
  

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